Tips untuk melatih dan mengasah otak

1001 cara dan tips - Melatih dan mengasah otak sangat diperlukan dan bermanfaat bagi otak kita. Ada berbagai cara atau aktivitas yang dapat dilakukan untuk dapat melatih dan mengasah otak antara lain yaitu sbb :

Tips melatih dan mengasah otak

1. Mandi sambil menutup mata

Mandi adalah hal biasa dan merupakan kegiatan sehari-hari manusia, minimal dilakukan dua kali dalam satu hari, yaitu pada pagi hari dan sore atau petang hari. Namun, kegiatan mandi dengan cara sambil menutup mata tentu bukan hal biasa. Walaupun bukan hal biasa, ternyata mandi sambil menutup mata merupakan salah satu cara untuk melatih ingatan dan tingkat konsentrasi atau fokus kita. Awalnya memang sedikit sulit untuk dilakukan mandi dengan mata tertutup, dimana kita mengambil sabun, sampo, menyalakan kran air dilakukan dengan menutup mata. 

2. Berdansa

Melakukan gerakan atau kegiatan secara aktif tidak hanya dapat mengaktifkan cerebellum (yang merupakan bagian otak pada manusia yang berfungsi dalam kemampuan berpikir dan menerka), tetapi juga dapat memproduksi protein yang membantu sel saraf berkomunikasi secara lebih efektif.

"Berdansa merupakan interaksi sosial yang memperbaiki fungsi sel saraf dan membantu jantung untuk dapat memompa dan menyalurkan oksigen serta nutrisi ke sel-sel otak," ujar Gary Small (Direktur Longevity Center di University of California Los Angeles dan penulis buku The Alzheimer's Prevention Program)

3. Mencoba cara kidal dan sebaliknya

Jika Anda bukan seorang kidal (kemampuan seseorang yang cenderung menggunakan tangan kiri sebagai tangan utama dalam semua aktivitas), cobalah melakukan sesuat dengan tangan kiri, seperti menulis atau menyikat gigi, atau sebaliknya bila Anda kidal. Ini akan membuat otak Anda belajar atau mengenal untuk melakukan hal atau sesuatu yang baru. Saat menggunakan tangan yang tidak biasa dipakai untuk beraktivitas, akan lebih banyak area otak yang diaktifkan sehingga meningkatkan kemampuannya.

4. Bermain pingpong (tenis meja)

Salah satu jenis olahraga ini dapat meningkatkan kemampuan koordinasi interaksi antara mata dan tangan. Menurut Daniel Amen, peneliti pencitraan otak, penting bagi kita untuk dapat memperbaiki kemampuan koordinasi ini sebab akan memudahkan otak untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.

5. Belanja

Meskipun berbelanja bagi sebagian orang tentu akan memberi "beban" bagi keuangannya, tetapi ada manfaat yang mengejutkan bagi otak di balik kegiatan tersebut. Small mengatakan, Anda melakukan banyak aktivitas fisik dan pikiran saat berbelanja, Anda berjalan, bertemu orang, membuat perhitungan. "Setiap kegiatan itu akan merangsang bagian-bagian pada otak untuk lebih aktif," jelasnya.

6. Juggling

Menurut sebuah studi ilmiah yang dilakukan pada tahun 2013 dan dipublikasikan dalam jurnal Nature, belajar juggling dapat membuat sebagian area pada otak manusia dapat berkembang. "Hal Ini karena pada aktivitas tersebut dapat melatih fisik, pengenalan pada pola, dan orientasi spasial yang mengaktifkan beberapa area sekaligus pada otak," terang Sills.

Demikian sedikit tips melatih dan mengasah otak kita, semoga bermanfaat.

Bagikan Artikel ini