Cara Mengkonsumsi Madu yang Tepat dan Benar

Cara konsumsi madu yang tepat dan benar

1001 cara dan tips - Madu merupakan salah satu suplemen kesehatan yang relatif mudah diperoleh. Apa yang terkandung di dalam madu, banyak memberikan manfaat untuk kesehatan manusia. Namun, apabila pemakaian atau konsumsi madu dilakukan dengan cara yang kurang tepat, maka manfaat yang dirasakan tidak akan dapat berfungsi dengan maksimal. Konsumsi madu yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping yang tidak baik, yaitu :

• Efek samping jangka pendek : konsumsi madu secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pada lambung seperti diare, kram perut dan juga kembung.
• Efek samping jangka panjang : konsumsi madu secara berlebihan dalam jangka panjang akan menimbulkan masalah pencernaan, dimana berkurangnya kemampuan usus untuk menyerap beberapa jenis nutrisi dan juga ketidakpekaan terhadap insulin dan ini akan mengakibatkan bertambahnya kadar gula dalam darah secara drastis,

Walaupun madu baik dan banyak memberikan manfaat bagi kesehatan manusia, namun bukan berarti semua dapat mengkonsumsinya. Ada yang tidak boleh dan tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi madu yaitu :

• Penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi madu pada umumnya, karena madu banyak mengandung glukosa tinggi. Glukosa merupakan senyawa yang mengandung gula yang mudah diserap oleh tubuh. Ada jenis madu khusus yang tidak mengandung glukosa yaitu "madu putih" yang bisa dijadikan alternatif untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
• Bayi dan Balita tidak dianjurkan mengkonsumsi madu. Hal ini dikarenakan bayi dan balita belum mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pada madu ada kemungkinan terdapat bakteri atau racun Botuilisme yang terjadi pada proses pembuatan madu atau pada saat proses pengangkutan dan penyimpanan. Botuilisme yang menyerang pada bayi dan balita akan mengakibatkan suatu bentuk keracunan makanan, gangguan perkembangan otak bahkan kematian.

Setelah kita mengetahui madu asli, lalu bagaimana mengkonsumsi madu yang tepat dan benar?

• Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengkonsumsi madu, karena pada pagi hari tubuh sedang membutuhkan tambahan energi dan juga sebagai persediaan energi hingga siang hari. Sedangkan mengkonsumsi madu pada sore hari adalah untuk mengembalikan energi yang hilang pada siang hari.
• Takaran madu yang dikonsumsi antara 50 sampai dengan 100 gram per hari.
• Dalam mengkonsumsi madu, bila dicampur dengan air, jangan menggunakan air panas karena air panas akan menghancurkan enzim yang terkandung dalam madu.
• Jangan mencampur madu dengan makanan tahu, karena kombinasi madu dan tahu bila dikonsumsi akan menyebabkan gangguan pada pencernaan dan gangguan penyerapan nutrisi di dalam tubuh.
• Jangan mencampur madu dengan makanan lain yang mengandung vitamin, karena kandungan mineral dalam madu justru akan menghancurkan vitamin dalam makanan tersebut. Lagi pula dalam madu sudah terkandung banyak unsur vitamin (baca : kandungan madu)

Bila cara mengkonsumsi madu sudah tepat dan benar, maka madu akan memberikan banyak manfaat bagi kita antara lain :

• Dapat mencegah sakit jantung : Kandungan anti oksidan dan flavonoid dalam madu dapat mencegah dan mengurangi terjadinya resiko sakit jantung.
• Dapat menyembuhkan sakit tenggorokan : yaitu mengkonsumsi madu dengan cara mencampurkan madu dengan air hangat kuku.
• Dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh 
• Dapat mengurangi gas dalam tubuh : yaitu mengkonsumsi madu dengan cara mencampurkan madu dengan segelas air hangat.
• Madu juga dapat membersihkan kulit bagi orang yang mengkonsumsinya secara rutin.
• Mengurangi berat badan : rasa yang manis yang terkandung di dalam madu adalah manis alami dan bila telah mengkonsumsi madu maka keinginan mengkonsumsi makanan manis sudah cukup terpenuhi dari madu. Dengan demikian, keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis lainnya akan berkurang.

Demikian Cara Mengkonsumsi Madu yang Tepat dan Benar, semoga bermanfaat.

Bagikan Artikel ini